100kg痩せるを目指して戦うダイエットマイスター鈴木隆志の【LIFE COLLEGE】

165kgから65kgを目指して色々なダイエット方法や健康法、美味しいものの誘惑と戦うダイエットマイスター鈴木隆志の挑戦を記録するブログです。。

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ファミマでライザップ8月の新発売は【チョコ&ホイップシュー】糖質オフおやつレビュー

ファミマでライザップのシュークリームシリーズに新味登場! 抹茶、レアチーズ、コーヒーカスタードと来て、待望のチョコレートがファミマでライザップシリーズに登場です! しかし回を追うごとに高くなる糖質量はとうとうエリスリトールを除いても10gを超え…

95kg以上痩せてキープしている鈴木さんのダイエット(4)「体重キープ編」

ダイエットは体重を落とす期間と考えてしまうからリバウンドしてしまうんです! 左120kg→右68kg ダイエットは体重を落とす期間と考えてしまうからリバウンドしてしまうんです! 体重をキープするのに気をつけている事 体重が増えてしまった時の軌道修正で効…

お金があるということは嬉しくもあり悲しくもあるんだね【意識を変えるtips】

お金持ちじゃ無いからこそ、今の知識と工夫するという事を学べたんだよね 「鈴木さんって月にどれくらい食費かかってるの?」 この前こんな事を聞かれたんですよ。 まあ、自分は料理もするし美味しいもの食べるのが好きだしってのは周りの人はみんな知ってる…

ダイエット中に旅行に行ってご当地グルメを食べ過ぎても大丈夫!結果【3日間リセットダイエット実験編】

今回実験は「3日間リセットダイエット」の旅行応用編です せっかく旅行に行ったのに、ダイエット中だからと体重を気にして食べるのを躊躇したり、モヤモヤしながら食べるのって辛いですよね! 憂鬱な気分を晴らしにきたのに、これじゃあ日頃のストレス発散に…

ダイエット中に旅行に行ってご当地グルメを食べ過ぎても大丈夫!3日目【3日間リセットダイエット実験編】

今回は日帰り旅行での実験ですが、4〜5日の旅行はどうしたらいいですか? twitterでフォローしてくれてる方からこういう質問をいただきました。 www.life-college.net そうですよね! 自分は旅行ってほぼ日帰りから一泊だったんで考えてませんでした、反省。…

ダイエット中に旅行に行ってご当地グルメを食べ過ぎても大丈夫!2日目【3日間リセットダイエット実験編】

旅行で思いっきりリミッター解除してご当地グルメを食べても構わない? やっぱり旅行やイベントの時は思いっきり楽しみたいですよね? でも今ダイエット期間中だしせっかく我慢してるんだしってモヤモヤしてませんか? だったら私が身をもって実践、実験しま…

ダイエット中に旅行に行ってご当地グルメを食べ過ぎても大丈夫!初日【3日間リセットダイエット実験編】

旅行に行く楽しみの一つはご当地グルメや名産品。でもダイエット中だし……。 せっかくの旅行。ダイエットしてるから行っても食べれないしと思い込んでないですか? 友人や恋人、家族と一緒だから、断れないし、行っても自分だけ食べないとか地獄の苦しみです…

ダイエット中に旅行やイベントがあっても食べられないから行くのが辛い

ダイエット中なのに夏休みに家族や恋人、友人と旅行に行った場合は食事はどうすればいい? せっかく旅行に行くのにダイエットだから食べられないしとか、ダイエットしてるのに誘うなんてひどいとか思ってませんか??? これチャンスなんです! なんのチャン…

ダイエットに対するモチベーションが上がらない時は?【意識を変えるtips】

【質問】ダイエットしてるんですけど、最近は体重が減らないしモチベーションが上がらないんです(´;ω;`) 【回答】そんなのやめちゃえばいいのに。 まあ、極端な答えだけど直接会ってる時だったらほぼそう言いますね。 ネットでの文章のやり取りは違う風に…

【グルテンフリー無添加スィーツレビュー】二子玉川にあるタマクーヘンのバウムブロート

グルテンや添加物は異常な食欲を呼び起こす! 色々試してみて自分の中の体感ではこのグルテンや食品添加物、砂糖、化学調味料(精製された塩等も含む)が止まらない異常な食欲の原因だと思ってます。 でも、このグルテンや添加物を全く摂らないというわけに…

努力や根性では夢中に勝てない【意識を変えるtips】

「努力」や「根性」、「頑張る!」や「本気でやる」「死ぬ気でやる」「人生最後」とかの「決意」なんかは、「習慣にしてなんとなく続ける」には歯が立たないし、「夢中になる」には絶対に勝てない 少年ジャンプ的に言えば、「友情」「努力」「勝利」なんだけ…

見逃し厳禁!ローソンのブランパンシリーズの豚肉と玉ねぎのロール【糖質オフレビュー】

ローソンのブランパンシリーズにしれっと新発売されている隠し球「豚肉と玉ねぎのロール」 ローソンのパンコーナーで、チャーシューロールかと思い何気に手に取ってみると新製品だったというオチから入るというこの製品。 見た目が同じでわかんないから!! …

コンビニでダイエットおやつ。ミニストップのリニューアルした「北海道チーズケーキ」と「チョコレートブラウニー」【糖質オフおやつレビュー】

リニューアルして格段に美味しくなったミニストップの極上スィーツを見逃すな! このミニストップのチーズケーキ、ルーツはライザップとのコラボ商品でした。 コンビニで買える低糖質スィーツの走りでしたよね。 覚えてます? カップケーキみたいのとか色々…

「完全無欠ファスティング完璧版オイルプラス復食編」6日目&7日目最終日結果【実験くん】

オイルプラス復食偏7日目最終日経て、完全無欠ファスティングの結果は? オイルプラス複食偏も最終日を終えて、完全無欠ファスティングもとうとうラスト! オイルプラス前食〜完全無欠ファスティング〜オイルプラス復食偏と来た3週間。 結果はどうなったでし…

ダイエット中の食事はどうしたらいい?ファミマでライザップの「サラダチキンバー」&「黒胡麻担々麺風ラーメンサラダ」新発売【糖質オフ食事レビュー】

ファミマでライザップの8月の食事系新商品はダイエットの食事の救世主になるか? 健康やダイエット中の食事やおやつに精力的に取り組んでいるファミマでライザップシリーズ。 今までもスィーツを中心にパスタやサラダ、カップ麺などの食事系も色々と出てきま…

ダイエットに絶対痩せるとか確実に痩せるとかはないと思った方がいい【意識を変えるtips】

ダイエットは科学を基にした統計学みたいなもの この方法を試せば絶対痩せる! 確実に痩せる! みるみる痩せる! こんな文章見た事ないですか? ダイエットというものを扱った詐欺商法に多い文面ですねw 確かに科学的な根拠に基づいているから痩せるのは間違…

ファミマでライザップ8月の新商品「濃旨キャラメルプリン」 【糖質オフなダイエットおやつレビュー】

ダイエット中のおやつはどうしたらと思ってるあなたにオススメ出来る新発売おやつ 先に言います! ファミマでライザップのプリンシリーズとしてはイケてる新製品が出ました! これは美味しいんじゃないかな!? ダイエット中のおやつはどうしたらと思ってる…

少しでも無理を感じたら方向性をガンガン変える!「完全無欠ファスティング完璧版オイルプラス復食編」4日目&5日目【実験くん】

寝ないと痩せないを身体を張って体感証明した2日間を受けて目標を変化させる オイルプラス復食偏4日目の食事 朝 完全無欠コーヒー 昼 ゆで卵 牛スープカレー 夜 完全無欠コーヒー 本日の体重比 体重+-0(-5.35)kg 体脂肪+-0(-2.5)% オイルプラス5日目の食事 …

あのごまのセサミスティックがリニューアルして帰ってきた!「ブランのバタースティック 2本入り 〜ほんのり甘いデニッシュ〜」糖質オフレビュー

ブランのバタースティック 2本入り 〜ほんのり甘いデニッシュ〜 試食レビュー! かつてブランパンシリーズにラインアップしていた「ブランのセサミスティック 2本入り」は糖質量も5.5g(1本)と低く、なおかつ美味しくて大好きなパンでした。 売り場から姿を…

自然に合わせた環境を作る!「完全無欠ファスティング完璧版オイルプラス復食編」3日目【実験くん】

ダイエットと考えなくても常に身体を温める事が大事なんです 暑いですねー! でも暑いからってクーラー効いた部屋にこもったり、車の中はエアコンガンガン、冷たいジュースやアイス、冷えた食事というのはいただけません。 それは私が太ってた時の生活だから…

「完全無欠ファスティング完璧版オイルプラス復食編」2日目【実験くん】

ファスティングからの復食時に体重が増えるのは当たり前だから気にしないでいこう! 体重が増えるのは、胃がほぼ空の状態で食べてるからです。 体重が増えたからって、すぐ太ったって脊髄反射しちゃダメですよ! 消化されてないだけですから! ここでまた食…

オイルファスティング終了!「完全無欠ファスティング完璧版オイルプラス復食編」1日目【実験くん】

完全無欠コーヒーを使ったファスティング終了! 昨日でオイルファスティングは終了。 一週間の結果はどうなったか? 本日の体重比 体重-0.1(-5.15)kg 体脂肪-0.2(-2.4)% オイルファスティング期間の体重比 体重-1.7kg 体脂肪-1% オイルプラス前食期の体重比 …

身体の声を聞いて無理のないダイエットしよう!「完全無欠ファスティング完璧版オイルファスティング編」7日目【実験くん】

身体は常に意識にサインを送ってるんです!それを受け取る事でダイエットの効果は飛躍的に向上する はあ? 鈴木さん何言ってんの??? って思われる方もいるかと思いますが、身体というものは正直なもんでして、身体はこれは危ないとか栄養欲しいよーとか色…

運動嫌いでもカラオケで楽しみながらダイエットしよう!「完全無欠ファスティング完璧版オイルファスティング編」6日目【実験くん】

カラオケで楽しみながらダイエットする方法 カラオケで楽しみながらダイエットする方法 カラオケで歌い終わった後に消費カロリー出るけど、それは意味がないんです 芝居や歌は腹式呼吸が基本 腹式呼吸を実際にカラオケで使ってみる 本日の体重比 本日の食事 …

昨日から何キロ減った、増えたで一喜一憂しない為に!「完全無欠ファスティング完璧版オイルファスティング編」5日目【実験くん】

体重が減った減らないは様々な要因がある事を知ろう! 体重が減った減らないは様々な要因がある事を知ろう! 本日の体重比 本日の食事 その考えを実践するのには「三日間リセットダイエット」の考えがいい! 本日の体重比 体重-0.05(-3.9)kg 体脂肪+-0(-2.2)…

1ヶ月に体重の5%以上落とすと身体が饑餓状態で停滞期になるのを覆せるか?「完全無欠ファスティング完璧版オイルファスティング編」4日目【実験くん】

1ヶ月で体重の5%以上落とすと身体が饑餓状態と感じて停滞期が起こるという状況と戦ってみる実験! 1ヶ月で体重の5%以上落とすと身体が饑餓状態と感じて停滞期が起こるという状況と戦ってみる実験! 本日の体重比 本日の食事 体重の5%落としたからアブラで…

ダイエットには睡眠が大事!「完全無欠ファスティング完璧版オイルファスティング編」3日目【実験くん】

ダイエットに眠るという事は大事な事だと改めて実感する 昨日は徹夜からの体重測定になったんですけど、前日と変わらずの結果でした。 やはり睡眠を取らないと体重は減らないというか減りにくいですね。 ダイエットに眠るという事は大事な事だと改めて実感す…

卵のチカラ「完全無欠ファスティング完璧版 オイルファスティング編」2日目【実験くん】

完全無欠ファスティングに限らず自分のダイエット生活に欠かせないのは卵 完全無欠ファスティングに限らず自分のダイエット生活に欠かせないのは卵 本日の体重比 本日の食事 卵のチカラ 本日の体重比 体重+0.15(-3.3)kg 体脂肪-0.2(-1.6)kg 昨日からファステ…

完全無欠ファスティング完璧版「オイルファスティング編」初日【実験くん】アブラのチカラ

オイルプラス終了!そして本番のファスティングへ オイルプラス編は昨日でおしまいになりました。 日々の生活に脂質をプラスするというのがこのオイルプラスの目的です。 そしてアブラは炭水化物と一緒に摂らない限り脂肪にはならないというのの証明実験でも…

完全無欠ファスティング完璧版「オイルプラス編」8日目【実験くん】ExtraRound!

諸事情によりExtraRoundとしてオイルプラス一日追加 本当は今日から完全無欠ファスティング編に入る予定でしたが、ケトン紙でのケトン体を測定するのを忘れてしまったのと、食材が余ってまして消費しないともったいないのでオイルプラス一日追加します。 ま…

完全無欠ファスティング完璧版「オイルプラス編」7日目!【実験くん】その弐

完全無欠ファスティング「前食一週間オイルプラスダイエット」7日目最終日 オイルプラス編(前食)は本日で最終日! 意外と好き放題食べた気がします。 元々一日一食がほとんどなんですが、日によって途中で食べたりするんで、しっかり管理するというのも大…

完全無欠ファスティング完璧版スタート!【実験くん】その壱

完全無欠ファスティングの完全版検証実験します! 以前「完全無欠ファスティング」の実験をしました。 www.life-college.net これと組み合わせて完全版の「完全無欠ファスティング」を実証しようと思いまして、少し前からスタートしてます。 twitterの方では…

ファミマでライザップの新商品でこれを出して欲しい!という鈴木さんのお願い【糖質オフ】

ファミマでライザップがスタートして色々な種類が出ました 最近は糖質低いだけじゃなくて、味も良くなってきたファミマでライザップコラボ商品。今まで色々出ましたね。 www.life-college.net 今まで出たのはスィーツ、サラダ、パスタ、焼き菓子やグミまで色…

ダイエットのやり方を唱えてる人は多いけど、こういう人の話は耳に入らない【意識を変えるtips】

色々なやり方があるけど、ダイエットのやり方は人それぞれでいいと思う 自分の考えの基本はこうです。 ダイエットの情報は本当に星の数だけありますよね。 それを色々試して、その中で自分にあったやり方を見つけるのが一番いいと思うんです。 糖質を抜くと…

食べ過ぎちゃったから調整すると言っておにぎり一個とかサラダだけとかしてませんか?【意識を変えるtips】

食べすぎた翌日は調整する! よく聞きますし、自分も勧めてます。 でもちょっと待って! 食べ過ぎたから翌日、その次とおにぎり一個とかサラダだけとかにしてませんか? それは勘違いです! 実際自分の周りでも、昨日食べすぎたからと言って、そういう食事を…

【コンビニダイエット】ファミマでライザップ新発売の「醤油豚骨ラーメン」レビュー【糖質オフ】

平形カップの「辛豚骨ラーメン」に続いてカップヌードルタイプのカップ麺も発売! 最初見つけた時、前回の生姜醤油ラーメンがまた出たのかと思って一瞬スルーしちゃったんですけど、よく見ると新商品だったというw www.life-college.net この生姜醤油ラーメ…

ファミマでライザップ新商品に「チョコチップスコーン」が復活!【糖質オフおやつレビュー】

ファミマでライザップ第一弾で人気だった「チョコチップスコーン」がリニューアルして復活! 記念すべき商品がリニューアルして復活しました。 ファミマでライザップ第一弾で登場した「チョコチップスコーン」です! この商品は、発売時に糖質制限の方たちに…

ファミマでライザップ新商品はなんと「どら焼き」だ!!【糖質オフおやつレビュー】

ファミマプレミアムで出た時に食べたかったあのどら焼きが「ファミマでライザップ」シリーズから低糖質メニューで新登場! 餡子食べたい! どら焼き食べたい! ファミマでライザップ、ついに和菓子になりました! まあ、抹茶シリーズとかどうなのよ? と言わ…

キター!ファミマでライザップに「チーズアイスバー」が新発売【糖質オフレビュー】

グリコのカロコンアイス(SUNAO)独占だった糖質オフアイスクリーム市場に待望の新作が出ました! やってくれたぜファミマでライザップ! グリコのカロコンアイス(SUNAO)独占だった糖質オフアイスクリーム市場に待望の新作が出ました! ついに登場のアイス…

ローソンのブランパンレギュラー商品「もち食感 クリームチーズ&ダブルベリーパン 2個入り」レビュー【糖質オフ】

ブランパンシリーズ甘い菓子パン系の最高峰(糖質的な意味で)のもち食感 クリームチーズ&ダブルベリーパン 2個入り この糖質量は一体なんなんだ!? とお思いの方も多いと思いますが、一応ブランパンですw でもこのブランパン。実はシリーズの中でもエポック…

ローソンの街の健康ステーションとしてのイメージ戦略とファミマのライザップコラボの違い【ダイエットコラム】

ブランパン=糖質が低いイメージを定着させたローソンとこれからのファミマ 先日糖質の問題がもっと広まるにはセブンイレブンが乗り出してくるのが必要という記事を書きました。 www.life-college.net ブランパン=糖質が低いイメージを定着させたローソンと…

お腹が空かない「完全無欠コーヒー」を使ったファスティング【実験くん】95kg以上痩せた鈴木さんのダイエットその5

ファスティングは空腹との戦い。その欠点を補ってくれる完全無欠コーヒーの力 ファスティングって知ってますか? 簡単に言ってしまえば「医療目的で行う断食両方」です。 簡単なファスティング方法としては半日から。本格的にやる場合は前食、復食期間を含め…

ローソンのブランパンレギュラーシリーズ「ハムマヨネーズ」レビュー【糖質オフ】

流石はレギュラー商品という完成度の高さだが もっきゅもっきゅ感はありますねw さて、ローソンのブランパンシリーズは結構新商品が出ます。 でも生き残るのはなかなか無いんですね。 そんな中でもこのハム&マヨネーズはロングセラー商品なんです! しかも…

95kg以上痩せてキープしている鈴木さんのダイエット「太っていて悪かった10の事」

太っているという事は身体が異常な状態になってるという事なんですよね もちろん太っていて身体に全く異常がないという方もいますが、そういう健康な状態がいつまで続くかは疑問だと思うんです。 今が楽しければいい! という感じで好きなものを好きなだけ食…

流行ったやり方や食材は早くて半年、理想は一年待ってから試す方がいい【意識を変えるtips】

テレビや雑誌の特集は新しいダイエット方法やスーパーフードが次々と登場します それはもうタケノコにょきにょき生えてくる位にw そして紹介されたやり方を見てすごーいって飛びついて、結局痩せなくてやめちゃうなんて事ありませんか? ダイエットにはこの…

ファミマでライザップ新商品「トマトボンゴレの生パスタ」と「キーマカレー風サラダ」レビュー【糖質オフ】

ファミマでライザップの新商品は前回発売の二品を超えるか? 今回のファミマでライザップの食事系新発売はカップ麺の辛豚骨ラーメンを加えて3品。 いずれも前回発売のリニューアルバージョンです。 前回紹介したカップ麺は格段の進化を見せていましたが、惣…

こうしなきゃいけないという人と戦ってみた!【意識を変えるtips】

こうしなきゃいけないと思う人は、余裕が無くなっている証拠なんですよ ダイエットに限らず、これはこうしなきゃいけないって人多いですよね。 わかりやすいのがダイエットのやり方。 「糖質制限」なら糖質は一日20gに抑えないと、それは糖質制限してるうち…

【映画ごはん】崖の上のポニョのラーメンを低糖質ダイエットメニュー(糖質オフ)で作ってみる【ジブリ飯】

崖の上のポニョに登場する、ポニョと宗介が食べたインスタントラーメンを糖質オフで作る! ジブリ映画のご飯のシーンってめちゃくちゃ美味しそうですよね! それもそのはず。ジブリのスタッフはご飯のシーンに凄くこだわっているそうなんです。 そんなジブリ…

鈴木さんって本当に存在してるの?ダイエットで95kg以上痩せたって本当なの?

自己流ダイエットで95kg以上痩せたといってもなかなか信じてはもらえないです 性格には最高97kgほどのダイエットに成功したんです。 しかもその時の体重はちょうど68kg、体脂肪は8%でした。 その時自分の身体に聞いてみたんです。 もういいんじゃない? っ…

ダイエット中でも食べたいものは我慢しないで食べる!それが95kg以上痩せた私のスタンス【意識を変えるtips】

我慢する事がダイエットの最大の敵になる! ダイエットのやり方って本当に星の数だけありますよね。 でもほとんどのやり方は細かい部分が違うだけで基本的な考えは一緒なんですよね。 まるで指の角度が違うからこの技はストレッチプラムじゃなくて、自分のオ…

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