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100kg痩せるを目指して戦うダイエットマイスター鈴木隆志の【LIFE COLLEGE】

165kgから65kgを目指して色々なダイエット方法や健康法、美味しいものの誘惑と戦うダイエットマイスター鈴木隆志の挑戦を記録するブログです。。

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意識を変えるtips

95kg以上痩せて理想の体重になったからこそ、ダイエットに成功した人に言いたいこと【意識を変えるtips】

ダイエットに成功するのに楽な方法は無い! ダイエットって始めると、今までの生活スタイルをガラッと変えなきゃいけないんで最初は辛いですよね。 でもそれを乗り越えるからこそ、成功の一歩を踏み出す事が出来るんだと思います。 そしてダイエットに成功し…

ダイエット成功の秘訣は余裕を持つこと【意識を変えるtips】

コップの水が張り詰めるようになっていてはダメなんだ! twitterのダイエットアカウントとかでよく見かけるんだけど、「ダイエットしてるのにお菓子ばっかり食べてるアカウントとかなんなの!?ムカつく!痩せる気ないんじゃないの?」みたいなtweet。 わか…

ダイエットを成功させるなら情報のインプットとアウトプットが大事【意識を変えるtips】

情報を知り、実践して実感する事で経験という自信がつく ダイエットをしていて、少しでも体型(見た目)に変化が訪れると、周りから「どうやって痩せたのー? 教えてー」と言われる事ないですか? そういう時ってまだ自分はまだまだだからって謙遜したりしてま…

デブ脳とサヨナラしよう!【意識を帰るtips】

太っている人は太る思考に走りがち 自分はよくダイエットするには意識を変えるだけでいいと言いますし、考え方を変えれば痩せるのは容易いと思ってます。※病気の方は除きます これは太る人はある意味何も考えてない=思考停止に陥ってるからだと思ってるから…

食べないダイエットから食べて痩せるダイエットへ【意識を変えるtips】

食べなければ痩せるという幻想をぶっ壊すためにはどうすればいいか? ダイエットしようって考えた時に真っ先に思いつくのって「食べない」だと思うんです。 実際自分が過去にやってきたのもまず食べないという選択肢でした。 というか、 食事を食べ過ぎてい…

痩せる為に生活リズムを整えよう!【鈴木さんの一日】意識を変えるtips

自分の無理の無い痩せる生活のリズムを見つけよう! 痩せる為には規則正しい生活がいいと言いますよね。 例えば朝何時に起きて陽の光を浴びて、朝食を摂って仕事や学校へ行き、三食しっかり摂って睡眠時間は6時間位。就寝前はスマホやテレビを見ないで良質な…

誕生日なんで、ダイエットに救われた話をしよう【意識を変えるtips】

ダイエットを習慣にすれば自然に痩せていく 私事ではありますが、本日誕生日を迎えて50歳になりました。 いやー、オッサンですねw 織田信長さんに言わせれば人生終わりです。死んでますw 見た目含め30代前半にしか言われないんですが実際年取ったなーと思う…

これはこうと思い込むのはやめて、違った角度から見る事で様々な効果を知る【意識を変えるtips】

頭を柔らかくして想像力を働かせよう! ダイエットしてると色々なグッズや食べ物、サプリから知識まで色々な情報が入ってきます。 これはこういう効果があるから、こういう時に使うとか役立てるって意識はあると思うんですね。 でもちょっと見方を変えればそ…

ダイエットで体重を落とすなら無駄飯を食べるのをやめよう!【意識を変えるtips】

食べる必要が無いご飯やなんとなく食べちゃうは無駄飯と考えよう! 食事って大切ですよね。自分は美味しいものを食べる事が大好きです。 ネットやテレビで紹介されれば食べに行きたいって思っちゃうし、実際食べてみてその料理を再現するのも好きですし楽し…

ダイエットはなんとなくが成功のキーワード!適当な感覚を身につけよう!【意識を変えるtips】

ダイエットを成功させるには痩せる行動を習慣にしてしまうことが大切 基本的に私は面倒臭がりです。行き当たりばったりでその場の流れで行動することも多い適当人間です。 悩むことも多いけど、しばらくすると「まあいっか」って思って気持ちをリセットしち…

自分の規定食を作ろう!【意識を変えるtips】

規定食を作る事で気持ちが楽になって好きなものを食べる余裕が生まれるということ 長年ダイエットをしてきて、痩せてリバウンドを繰り返してきた私なのですが、昔のように痩せたり太ったりを繰り返してきた時期と、痩せた身体をキープしている今では食事に対…

ダイエット中の食べ物はメリットデメリットを知って自分で判断しよう【意識を変えるtips】

ダイエットにいい食べ物とかこれはダメというのがあるけどどう判断すればいい? ダイエットで悩むのが食事ですよね? 世の中には色んな情報が氾濫していて、何を食べたらいいかが深く調べれば調べるほどわからなくなってくる事がよくあります。 これがテレビ…

考えるな、感じろ! あの映画の名言はダイエットに通ずる!【意識を変えるtips】

映画の名台詞に学ぶダイエット 今日は5月4日で「スターウォーズの日」です。 スターウォーズの日にちなんで、スターウォーズにも出てくる私の好きなセリフを紹介します。 私は映画好きでして、幼少の頃から親に連れられて映画館に行くのが楽しみでした。 人…

【意識を変えるtips】太らない為に身体のセンサー感覚を身に付けよう!

身体中や身の回りのものをセンサーにして変化を敏感に感じ取るようにしよう! どうも鈴木さんです。 前の記事で毎日体重計に乗る理由をお話しましたが、やっぱり体重計に乗るの怖いと思う方って多いと思うんですね。 www.life-college.net 数値というものは…

【意識を変えるtips】痩せるためには睡眠時間が大切! という事を実体験に基づいて説明します

睡眠時間をしっかりとった方が痩せやすい ダイエットをしていて色々な情報を調べていると、睡眠時間をしっかりとるという情報を見る事が多いと思います。 これは自分も痩せていく過程の中でしっかり実感した事なんですね。 自分は仕事人間なんで、基本一日の…

【意識を変えるtips】自分に合ったダイエット方法を見つけよう!

ダイエット方法は多いけど、全員が痩せるとは限らない ダイエットのやり方がありすぎて何をやったらいいかわからない!! そう思ってる方は意外と多いと思います。 ○○ダイエットで何キロ痩せた! とか聞くと、とりあえず真似してみる。 でも痩せないという経…

【意識を変えるtips】ダイエット続けていくには、自分が太りやすい食事を知ろう!

同じ食べ物でも人によって太りやすい太りにくいものがあります ダイエットしよう! って決意したらまずやり方を調べますよね? キッカケは色々とあると思います。彼氏彼女友人から太ってる事を遠まわしに言われたとか、鏡を見て愕然としたとか、健康を害して…

【意識を変えるtips】ダイエットを続けるコツはやる事を三つに抑えて焦らない事!

ダイエットのやり方はめちゃくちゃ多い 何をやっていいのか、どの情報が正しいのかわかりにくいですよね。 自分も色々試行錯誤しながら痩せてリバウンドの繰り返しでようやくここまできました。 色々やった中で、最終的に自分にあっていたのは酵素食ダイエッ…

【意識を変えるtips】痩せたからってモテない!!

太ってる時ってコンプレックスの固まりだったりしますよね? 自分に自信が無いから恋愛も「どうせ俺(私)なんかダメだろう」、鏡に映る自分を見て「私なんかが告白したってどうせ相手にされない」とか考えちゃいますよね? 自分もそうでした。 でもね、今考え…

【意識を変えるtips】カロリーメイト? 流行りのバランス栄養食(栄養機能食品)はダイエットにいいの?

コンビニの一角を占めるまでになったバランス栄養食(栄養機能食品) カロリーメイトやSOYJOY(ソイジョイ)、クリーム玄米ブラン、一本満足など、ダイエットしてる方はよく食べますよね? 筋トレしてる方はウイダーのin BARプロテインなんかも人気です。 身体に…

【意識を変えるtips】毎日体重計に乗る意味とは? レコーディングダイエットの本当の意味

毎日体重計に乗ってますか? よく「今日は食べ過ぎたから体重は計らない」とか「増えてるの見ると落ち込むから暫く体重計には乗らない」という意見を見ます。 確かに数字というのはある意味絶対的な現実を見せつけてくれるので、これによって落ち込んだり、…

【質問】お菓子やケーキ、スィーツがどうしてもやめられないんです、どうしたらいいですか?

お菓子やスィーツ、ダイエット中におやつをやめられない方必見! 165kgから68kgになったダイエットマイスターの鈴木隆志がおやつがやめられないあなたの質問に答えます!

糖質制限してる方は、健康を考えて糖質だけじゃなくトランス脂肪酸も気にしてみて!

糖質制限は一食の糖質を20gに抑えるのが前提です 糖質制限をしている方は、この一食20gって意識してると思うんです。その為にこの料理はどれ位の糖質が入っていてとか、このお菓子はどれ位とかを常にチェックして考えてますよね。 糖質オフ食品が流行ってき…

【意識を変えるtips】太ったことのない人には決してわからない

twitterを見てると、自称アドバイザーだとかどこぞこのトレーナーさんとか専門家とかジムをやってる方とかが自己啓発本みたいなtweetを結構発信してるんですよね。 ダイエットに一番大切なのは、継続出来るメンタル面のフォローが一番大切なのは今までの経験…

体重計に乗らなくても太った危険サインを送ってくれる【ダイエットリングのススメ】

ダイエットリングって? 巷でよく見かける 【手や足の指に着けるだけで痩せるツボを刺激してグングン痩せる!】 とかじゃないですよ。そんな胡散臭いグッズは自分が最も嫌うもんです! もちろん 【股に挟んでリングをギュッと押してゆっくり戻すだけで様々な…

100kg痩せるチャレンジ【酵素ダイエット編】1日目

100kg痩せるチャレンジ、まずは自分の【意識を変えるダイエット】の原点である酵素食ダイエットからスタートします! 酵素食ダイエットとは? rays.five-llc.net これに自分流ダイエットである、様々な知識を入れて前向きに楽しんで習慣にする【意識を変える…

【意識を変えるtips】ファッションダイエットという罠

女の子が集まるとダイエットの話題が出ることも多いと思います 「ダイエットしなくちゃー」 「あたしも最近パンツがきつくなっちゃって」 「絶対痩せるんだ!」 「一緒に頑張ろうね~」 「ねえ、この前のテレビ見た? あれ絶対痩せるよね!」 「(タレント名)…

【意識を変えるtips】味の記憶

こんにちは、鈴木です。 先日Web関係の師匠と話していてなるほど!! って思った話をしますね。 【どうしてタバコをやめられないか】 そんな話をファミレスで話していたら、師匠が聞いた話なんだけど、凄く納得した話があるんだと切り出してきました。 タバ…