100kg痩せるを目指して戦うダイエットマイスター鈴木隆志の【LIFE COLLEGE】

165kgから65kgを目指して色々なダイエット方法や健康法、美味しいものの誘惑と戦うダイエットマイスター鈴木隆志の挑戦を記録するブログです。。

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戦ってみた!

痩せない40代とこれからの50代【意識を変えるtips】

歳をとればとる程痩せなくなるという事実を乗り越えてチャレンジは続く 40代でダイエットしなきゃと強く思った時、のしかかって来たのは思うように痩せないって事実。 それは「歳を重ねるごとに代謝は衰えていき、痩せにくくなる」という事実を受け入れると…

ダイエット中に旅行に行ってご当地グルメを食べ過ぎても大丈夫!結果【3日間リセットダイエット実験編】

今回実験は「3日間リセットダイエット」の旅行応用編です せっかく旅行に行ったのに、ダイエット中だからと体重を気にして食べるのを躊躇したり、モヤモヤしながら食べるのって辛いですよね! 憂鬱な気分を晴らしにきたのに、これじゃあ日頃のストレス発散に…

ダイエット中に旅行に行ってご当地グルメを食べ過ぎても大丈夫!3日目【3日間リセットダイエット実験編】

今回は日帰り旅行での実験ですが、4〜5日の旅行はどうしたらいいですか? twitterでフォローしてくれてる方からこういう質問をいただきました。 www.life-college.net そうですよね! 自分は旅行ってほぼ日帰りから一泊だったんで考えてませんでした、反省。…

ダイエット中に旅行に行ってご当地グルメを食べ過ぎても大丈夫!2日目【3日間リセットダイエット実験編】

旅行で思いっきりリミッター解除してご当地グルメを食べても構わない? やっぱり旅行やイベントの時は思いっきり楽しみたいですよね? でも今ダイエット期間中だしせっかく我慢してるんだしってモヤモヤしてませんか? だったら私が身をもって実践、実験しま…

ダイエット中に旅行に行ってご当地グルメを食べ過ぎても大丈夫!初日【3日間リセットダイエット実験編】

旅行に行く楽しみの一つはご当地グルメや名産品。でもダイエット中だし……。 せっかくの旅行。ダイエットしてるから行っても食べれないしと思い込んでないですか? 友人や恋人、家族と一緒だから、断れないし、行っても自分だけ食べないとか地獄の苦しみです…

ダイエット中に旅行やイベントがあっても食べられないから行くのが辛い

ダイエット中なのに夏休みに家族や恋人、友人と旅行に行った場合は食事はどうすればいい? せっかく旅行に行くのにダイエットだから食べられないしとか、ダイエットしてるのに誘うなんてひどいとか思ってませんか??? これチャンスなんです! なんのチャン…

「完全無欠ファスティング完璧版オイルプラス復食編」6日目&7日目最終日結果【実験くん】

オイルプラス復食偏7日目最終日経て、完全無欠ファスティングの結果は? オイルプラス複食偏も最終日を終えて、完全無欠ファスティングもとうとうラスト! オイルプラス前食〜完全無欠ファスティング〜オイルプラス復食偏と来た3週間。 結果はどうなったでし…

少しでも無理を感じたら方向性をガンガン変える!「完全無欠ファスティング完璧版オイルプラス復食編」4日目&5日目【実験くん】

寝ないと痩せないを身体を張って体感証明した2日間を受けて目標を変化させる オイルプラス復食偏4日目の食事 朝 完全無欠コーヒー 昼 ゆで卵 牛スープカレー 夜 完全無欠コーヒー 本日の体重比 体重+-0(-5.35)kg 体脂肪+-0(-2.5)% オイルプラス5日目の食事 …

自然に合わせた環境を作る!「完全無欠ファスティング完璧版オイルプラス復食編」3日目【実験くん】

ダイエットと考えなくても常に身体を温める事が大事なんです 暑いですねー! でも暑いからってクーラー効いた部屋にこもったり、車の中はエアコンガンガン、冷たいジュースやアイス、冷えた食事というのはいただけません。 それは私が太ってた時の生活だから…

「完全無欠ファスティング完璧版オイルプラス復食編」2日目【実験くん】

ファスティングからの復食時に体重が増えるのは当たり前だから気にしないでいこう! 体重が増えるのは、胃がほぼ空の状態で食べてるからです。 体重が増えたからって、すぐ太ったって脊髄反射しちゃダメですよ! 消化されてないだけですから! ここでまた食…

オイルファスティング終了!「完全無欠ファスティング完璧版オイルプラス復食編」1日目【実験くん】

完全無欠コーヒーを使ったファスティング終了! 昨日でオイルファスティングは終了。 一週間の結果はどうなったか? 本日の体重比 体重-0.1(-5.15)kg 体脂肪-0.2(-2.4)% オイルファスティング期間の体重比 体重-1.7kg 体脂肪-1% オイルプラス前食期の体重比 …

身体の声を聞いて無理のないダイエットしよう!「完全無欠ファスティング完璧版オイルファスティング編」7日目【実験くん】

身体は常に意識にサインを送ってるんです!それを受け取る事でダイエットの効果は飛躍的に向上する はあ? 鈴木さん何言ってんの??? って思われる方もいるかと思いますが、身体というものは正直なもんでして、身体はこれは危ないとか栄養欲しいよーとか色…

運動嫌いでもカラオケで楽しみながらダイエットしよう!「完全無欠ファスティング完璧版オイルファスティング編」6日目【実験くん】

カラオケで楽しみながらダイエットする方法 カラオケで楽しみながらダイエットする方法 カラオケで歌い終わった後に消費カロリー出るけど、それは意味がないんです 芝居や歌は腹式呼吸が基本 腹式呼吸を実際にカラオケで使ってみる 本日の体重比 本日の食事 …

昨日から何キロ減った、増えたで一喜一憂しない為に!「完全無欠ファスティング完璧版オイルファスティング編」5日目【実験くん】

体重が減った減らないは様々な要因がある事を知ろう! 体重が減った減らないは様々な要因がある事を知ろう! 本日の体重比 本日の食事 その考えを実践するのには「三日間リセットダイエット」の考えがいい! 本日の体重比 体重-0.05(-3.9)kg 体脂肪+-0(-2.2)…

1ヶ月に体重の5%以上落とすと身体が饑餓状態で停滞期になるのを覆せるか?「完全無欠ファスティング完璧版オイルファスティング編」4日目【実験くん】

1ヶ月で体重の5%以上落とすと身体が饑餓状態と感じて停滞期が起こるという状況と戦ってみる実験! 1ヶ月で体重の5%以上落とすと身体が饑餓状態と感じて停滞期が起こるという状況と戦ってみる実験! 本日の体重比 本日の食事 体重の5%落としたからアブラで…

ダイエットには睡眠が大事!「完全無欠ファスティング完璧版オイルファスティング編」3日目【実験くん】

ダイエットに眠るという事は大事な事だと改めて実感する 昨日は徹夜からの体重測定になったんですけど、前日と変わらずの結果でした。 やはり睡眠を取らないと体重は減らないというか減りにくいですね。 ダイエットに眠るという事は大事な事だと改めて実感す…

卵のチカラ「完全無欠ファスティング完璧版 オイルファスティング編」2日目【実験くん】

完全無欠ファスティングに限らず自分のダイエット生活に欠かせないのは卵 完全無欠ファスティングに限らず自分のダイエット生活に欠かせないのは卵 本日の体重比 本日の食事 卵のチカラ 本日の体重比 体重+0.15(-3.3)kg 体脂肪-0.2(-1.6)kg 昨日からファステ…

完全無欠ファスティング完璧版「オイルファスティング編」初日【実験くん】アブラのチカラ

オイルプラス終了!そして本番のファスティングへ オイルプラス編は昨日でおしまいになりました。 日々の生活に脂質をプラスするというのがこのオイルプラスの目的です。 そしてアブラは炭水化物と一緒に摂らない限り脂肪にはならないというのの証明実験でも…

完全無欠ファスティング完璧版「オイルプラス編」8日目【実験くん】ExtraRound!

諸事情によりExtraRoundとしてオイルプラス一日追加 本当は今日から完全無欠ファスティング編に入る予定でしたが、ケトン紙でのケトン体を測定するのを忘れてしまったのと、食材が余ってまして消費しないともったいないのでオイルプラス一日追加します。 ま…

完全無欠ファスティング完璧版「オイルプラス編」7日目!【実験くん】その弐

完全無欠ファスティング「前食一週間オイルプラスダイエット」7日目最終日 オイルプラス編(前食)は本日で最終日! 意外と好き放題食べた気がします。 元々一日一食がほとんどなんですが、日によって途中で食べたりするんで、しっかり管理するというのも大…

完全無欠ファスティング完璧版スタート!【実験くん】その壱

完全無欠ファスティングの完全版検証実験します! 以前「完全無欠ファスティング」の実験をしました。 www.life-college.net これと組み合わせて完全版の「完全無欠ファスティング」を実証しようと思いまして、少し前からスタートしてます。 twitterの方では…

お腹が空かない「完全無欠コーヒー」を使ったファスティング【実験くん】95kg以上痩せた鈴木さんのダイエットその5

ファスティングは空腹との戦い。その欠点を補ってくれる完全無欠コーヒーの力 ファスティングって知ってますか? 簡単に言ってしまえば「医療目的で行う断食両方」です。 簡単なファスティング方法としては半日から。本格的にやる場合は前食、復食期間を含め…

こうしなきゃいけないという人と戦ってみた!【意識を変えるtips】

こうしなきゃいけないと思う人は、余裕が無くなっている証拠なんですよ ダイエットに限らず、これはこうしなきゃいけないって人多いですよね。 わかりやすいのがダイエットのやり方。 「糖質制限」なら糖質は一日20gに抑えないと、それは糖質制限してるうち…

鈴木さんって本当に存在してるの?ダイエットで95kg以上痩せたって本当なの?

自己流ダイエットで95kg以上痩せたといってもなかなか信じてはもらえないです 性格には最高97kgほどのダイエットに成功したんです。 しかもその時の体重はちょうど68kg、体脂肪は8%でした。 その時自分の身体に聞いてみたんです。 もういいんじゃない? っ…

95kg以上痩せてキープしている鈴木さんのダイエット(2)「体重落とす編その1」

最高165kgからmin68kgまで落とした方法を公開します! 鈴木さんのダイエット。前回は漠然と「気をつけている事」というタイトルでお送りしましたが、今回はズバリ「体重を落とす編」です。 前回のだけでも痩せたりキープしたりは可能なんですが、今回は自分…

代謝異常と戦ってみた!!【実験くん】

汗をかかない日々が続いて、体重が不思議な増え方をしていく 痩せて良かった事といえば、夏にクーラーがいらなくなった事。 逆に嫌な事は冬が以上に寒くて、靴下を履かないと眠れなくなった事。 相殺ですねw こんにちは、鈴木さんです。 去年の終わりくらい…

ローソン数量限定のGODIVAショコラロールケーキはコンビニスイーツを超えた至高のスィーツだった!

Uchi-Cafe(ウチカフェ)×GODIVAコラボのショコラロールケーキがローソンで数量限定発売 そんなニュースをネットで見かけたのは数週間前でした。 ダイエットとか言ってるけどお菓子やスィーツ大好きな鈴木さんですから興味が湧くのはあたりまえなんですが。 …

マクドナルドの新発売「ギガビックマック」+ローソンの「GODIVAのロールケーキ」と戦ってみた!【食レポ】

2016年に売れすぎて販売中止になったいわくつきのギガビックマック 6月9日にマクドナルドから「グランドビックマック」と「ギガビックマック」が発売されました。 www.mcdonalds.co.jp これは去年発売されて、あまりの人気に数量限定→販売制限→早期販売終…

【実験くん】急激に痩せてお腹や腕の皮がたるんでしまったので仮説を立てて戦ってみた!

急激なダイエットでたるんでしまった皮は戻すのに時間がかかります。 年をとっていれば尚更です。 マッサージやボディクリームを使ってもなかなかうまくは行きません。 そこで今回自分が思いついたのは、皮膚にこびりついたであろう皮下脂肪を極限まで落とす…

6週間ローテーションダイエットまとめ【100kg痩せるダイエットチャレンジ1stSTAGE】

今までやってきたダイエットを一週間づつ確認の意味を込めてやって、効果を再検証して100kg痩せにチャレンジしよう! twitterでフォロワーさんから教えて頂いた、【体重計二つに跨って乗った時の体重は、その重さの合計で合ってますよ】という一言から始まっ…

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