100kg痩せるを目指して戦うダイエットマイスター鈴木隆志の【LIFE COLLEGE】

165kgから65kgを目指して色々なダイエット方法や健康法、美味しいものの誘惑と戦うダイエットマイスター鈴木隆志の挑戦を記録するブログです。。

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日々の記録

7月のまとめ

iphoneの本体交換時にデータが全部飛んでしまったので完全ではないですが、7月の推移を載せておきますね。 前回更新時に72kg台だったのが69.2kg。 先月より3kg程マイナスです。 目標まで後1kgになりましたー! 脂肪を削ぎ落としきってから筋肉をつけると宣言…

遅ればせながら定期報告

さてさてお久しぶりの更新になります。 現在体重は72.9kg。 ダイエット開始から約5ヶ月でマイナス32.1kgになります。 一番太ってた時は150kgまで測れる体重計がエラー表示になっていたので150kgオーバーしていることは間違いないです。 そこからタンパク質…

6/1今月のスタートです。

6月1日現在体重は78.5kg。 体脂肪が19.5。 成長期以来体験したことの体型です(笑) 2月14日に決意して、三ヵ月半で26.5kg落ちました。 第一目標が85kg。 第二目標にしたのがBMI標準の77.8kg。もうすぐです。 第三目標は75kg。 そこをクリアしたら68kg! と…

5/3目標達成☆84.8kg!

本日前日比-0.9で84.8kg トータルでマイナス20.2kg 目標達成-0.2kg そんな感じで昨日の食事と生活リズム。 昼12時起床。 1食目13時頃・りんご、ヨーグルト。 2食目16時頃・からあげ、ごはん、サラダ。 3食目20時頃・うどん。 その他缶コーヒー3本、水2リット…

現在85.7kg、マイナス19.3kgあと0.7kgです!

忙しくて更新もままならない状態ですので、現在の体重だけ。 詳細は後ほどですー! 順調にいってますよ! 残り0.7kg! トータルマイナス19.3kgです! 頑張ります! ちなみに4月。

4月13日プラスマイナス0kg☆今月のまとめ

本日前日比+-0で88.8kg トータルでマイナス16.2kg 残り5.8kg そんな感じで昨日の食事と生活リズム。 昼15時起床。1食目15時頃・りんご、ヨーグルト。2食目17時頃・クリームパン、バームクーヘン、サラダ。 3食目20時頃・カレーライス、サラダ。 その他缶コー…

4月12日マイナス0.8kg☆トータル-16.2kg達成!

本日前日比-0.8で88.8kg トータルでマイナス16.2kg 残り5.8kg そんな感じで昨日の食事と生活リズム。 昼15時起床。1食目15時頃・りんご、ヨーグルト。2食目17時頃・カレーライス、サラダ。 3食目20時頃・豚焼肉、ごはん、サラダ。 その他缶コーヒー4本、水2…

4月5日マイナス0.3kg☆トータル-14.2kg達成!

本日前日比-0.3で90.8kg トータルでマイナス14.2kg 残り5.8kg そんな感じで昨日の食事と生活リズム。 昼15時起床。 1食目15時頃・バナナ、ヨーグルト。 2食目17時頃・焼き鯖、ごはん、サラダ。 3食目20時頃・ホイコーロー、ごはん、サラダ。 その他缶コーヒ…

4月4日マイナス0.2kg☆現在-13.9kg!

本日前日比-0.2で91.1kg トータルでマイナス13.9kg。 残り6.1kg。 そんな感じで昨日の食事と生活リズム。 昼15時起床。1食目15時頃・バナナ、ヨーグルト。2食目17時頃・すきやき、ごはん、サラダ。 3食目20時頃・ナポリタン、カルパッチョ、サラダ。 その他…

4月3日マイナス0.2kg☆現在-13.7kg!

本日前日比-0.2で91.3kg トータルでマイナス13.7kg。 残り6.3kg。 そんな感じで昨日の食事と生活リズム。 昼15時起床。1食目15時頃・バナナ、ヨーグルト。2食目17時頃・豚焼肉、ごはん、サラダ。 3食目20時頃・タマゴサンド、サラダ。 その他缶コーヒー4本、…

4月2日マイナス1.0kg☆現在-13.5kg!

本日前日比-1.0で91.5kg トータルでマイナス13.5kg。 残り6.5kg。 そんな感じで昨日の食事と生活リズム。 昼15時起床。1食目15時頃・バナナ、ヨーグルト。2食目17時頃・豚と青梗菜の炒め物、ごはん、サラダ。 3食目20時頃・さばの水煮、サラダ。 その他缶コ…

4月1日変化なし☆現在-12.5kg!

本日前日比変化なしで92.5kg トータルでマイナス12.5kg。 残り7.5kg。 そんな感じで昨日の食事と生活リズム。 昼15時起床。1食目15時頃・バナナ、ヨーグルト。2食目17時頃・カレーライス、サラダ。 3食目20時頃・やきそば、鳥のクリーム煮、サラダ。 その他…

3月31日マイナス04kg☆現在-12.5kg!

本日前日比-0.4で92.5kg トータルでマイナス12.5kg。 残り7.5kg。 そんな感じで昨日の食事と生活リズム。 昼15時起床。1食目15時頃・バナナ、ヨーグルト。2食目17時頃・カレーライス、サラダ。 3食目20時頃・キムチ、刺身、サラダ。 その他缶コーヒー2本、水…

3月30日マイナス06kg☆現在-12.1kg!

本日前日比-0.6で92.9kg トータルでマイナス12.1kg。 残り7.9kg。 そんな感じで昨日の食事と生活リズム。 昼15時起床。1食目15時頃・バナナ、ヨーグルト。2食目17時頃・牛肉、ごはん、サラダ。 3食目20時頃・さばの押し寿司、サラダ。 その他缶コーヒー3本、…

3月29日マイナス0.1kg☆現在-11.5kg!

本日前日比-0.1で93.5kg トータルでマイナス11.5kg。 残り8.5kg。 そんな感じで昨日の食事と生活リズム。 昼15時起床。1食目15時頃・バナナ、ヨーグルト。2食目17時頃・牛肉、ごはん、サラダ。 3食目20時頃・さばの押し寿司、サラダ。 その他缶コーヒー3本、…

3月28日マイナス0.2kg☆現在-11.4kg!

本日前日比-0.2で93.6kg トータルでマイナス11.4kg。 残り8.6kg。 そんな感じで昨日の食事と生活リズム。 昼15時起床。1食目15時頃・バナナ、ヨーグルト。2食目17時頃・焼肉弁当、サラダ。 3食目20時頃・刺身盛、ごはん、サラダ。 その他缶コーヒー3本、水2…

3月27日マイナス0.2kg☆現在-11.2kg!

本日前日比-0.2で93.8kg トータルでマイナス11.2kg。 残り8.8kg。 そんな感じで昨日の食事と生活リズム。 昼15時起床。1食目15時頃・バナナ、ヨーグルト。2食目17時頃・肉野菜炒め、サラダ。 3食目20時頃・焼きさば、ごはん、サラダ。 その他缶コーヒー3本、…

3月26日マイナス0.3kg☆現在-11kg!

本日前日比-0.3で94.0kg トータルでマイナス11.0kg。 残り9.0kg。 そんな感じで昨日の食事と生活リズム。 昼15時起床。1食目15時頃・バナナ、ヨーグルト。2食目17時頃・カップヌードル、サラダ。 3食目20時頃・韓国海苔巻き、刺身盛り合わせ、から揚げ、サラ…

3月25日マイナス0.7kg☆現在-10.7kg!

本日前日比-0.7で94.3kg トータルでマイナス10.7kg。 残り9.3kg。 そんな感じで昨日の食事と生活リズム。 昼15時起床。1食目15時頃・バナナ、ヨーグルト。2食目17時頃・カレーライス、サラダ。 3食目20時頃・チンジャオロース。ごはん、サラダ。 その他缶コ…

3月24日マイナス0.2kg☆現在-10kg!

本日前日比-0.2で95kg 本日前日比-0.4で95.2kg。 トータルでマイナス10kg。 残り10kg。 そんな感じで昨日の食事と生活リズム。 昼15時起床。 1食目15時頃・バナナ、ヨーグルト。 2食目17時頃・カレーライス、サラダ。 3食目21時頃・鶏手羽元焼き。ごはん、サ…

3月23日マイナス0.4kg☆現在-9.8kg!

本日前日比-0.4で95.2kg。 トータルでマイナス9.8kg。 残り10.2kg。 そんな感じで昨日の食事と生活リズム。 昼15時起床。1食目15時頃・バナナ、ヨーグルト。2食目17時頃・カレーライス、サラダ。 3食目21時頃・豚の麹焼き、ごはん、サラダ。 その他缶コーヒ…

3月21日プラス0.1kg☆現在-9.7kg!

本日前日比+0.1で95.3kg。 トータルでマイナス9.7kg。 残り10.3kg。 そんな感じで昨日の食事と生活リズム。昼15時起床。1食目15時頃・みかん、ヨーグルト、牛乳。2食目17時頃・目玉焼きソーセージ、ごはん、サラダ。 3食目20時頃・チャーハン、野菜炒め、サ…

3月20日マイナス0.2kg☆現在-9.8kg!

本日前日比-0.2で95.2kg。 トータルでマイナス9.8kg。 残り10.2kg。 そんな感じで昨日の食事と生活リズム。昼15時起床。1食目15時頃・みかん、ヨーグルト、牛乳。2食目17時頃・キムチチゲ、ごはん、サラダ。 3食目20時頃・豆腐ハンバーグ、サラダ。 その他缶…

3月19日マイナス0.5kg☆現在-9.6kg!

本日前日比-0.5で95.4kg。 トータルでマイナス9.6kg。 残り10.4kg。 そんな感じで昨日の食事と生活リズム。昼15時起床。1食目15時頃・りんご、ヨーグルト、牛乳。2食目17時頃・豚キムチ、ごはん、サラダ。 3食目20時頃・キムチ、豆腐、サラダ。 その他缶コー…

3月18日マイナス1.5kg☆現在-9.1kg!

本日前日比-1.5で95.9kg。 トータルでマイナス9.1kg。 残り10.9kg。 そんな感じで昨日の食事と生活リズム。昼15時起床。1食目15時頃・りんご、ヨーグルト、牛乳。2食目18時頃・カレーライス、サラダ。 その他缶コーヒー2本、水2リットル。朝の8時頃就寝。 便…

3月17日プラス0.9kg☆現在-7.6kg!

本日前日比+0.9で97.4kg。 トータルでマイナス7.6kg。 残り12.4kg。 そんな感じで昨日の食事と生活リズム。昼15時起床。1食目15時頃・りんご、ヨーグルト、牛乳。2食目20時頃・しょうが焼き、ごはん、サラダ。 その他缶コーヒー2本、水2リットル。朝の6時頃…

3月16日マイナス0.2kg☆現在-8.5kg!

本日前日比-0.2で96.5kg。 トータルでマイナス8.5kg。 残り11.5kg。 そんな感じで昨日の食事と生活リズム。昼15時起床。1食目15時頃・みかん、ヨーグルト、牛乳。2食目18時頃・カレーライス、サラダ。 3食目23時頃・チキン南蛮、地鶏焼き、トマトとたまねぎ…

3月15日プラス0.1kg☆現在-8.3kg!

本日前日比+0.1で96.7kg。 トータルでマイナス8.3kg。 残り11.7kg。 そんな感じで昨日の食事と生活リズム。 昼15時起床。 1食目15時頃・みかん、ヨーグルト、牛乳。 2食目18時頃・カレーライス、サラダ。 その他缶コーヒー2本、水2リットル。 朝の9時頃就寝…

3月14日マイナス0.3kg☆現在-8.4kg!

本日前日比-0.3で96.6kg。 トータルでマイナス8.4kg。 残り11.6kg。 そんな感じで昨日の食事と生活リズム。昼15時起床。1食目15時頃・みかん、ヨーグルト、牛乳。2食目18時頃・カレーライス、サラダ。 その他缶コーヒー1本、水2リットル。朝の8時頃就寝。 便…

3月13日プラス0.2kg☆現在-8.1kg!

本日前日比+0.2で96.9kg。 トータルでマイナス8.1kg。 残り11.9kg。 そんな感じで昨日の食事と生活リズム。昼12時起床。1食目13時頃・ヨーグルト、牛乳。2食目16時頃・ガストのチーズプリンサンデー、アイスコーヒー。3食目 21時頃・バーガーキングのクアト…

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