100kg痩せるを目指して戦うダイエットマイスター鈴木隆志の【LIFE COLLEGE】

165kgから65kgを目指して色々なダイエット方法や健康法、美味しいものの誘惑と戦うダイエットマイスター鈴木隆志の挑戦を記録するブログです。。

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鈴木さんのダイエット

鈴木さん考案のダイエットを提案します!【パーソナルセレクトダイエット】四ヶ月目

自分に合ったやり方を見つける【パーソナルセレクトダイエット】四ヶ月目 一ヶ月目 一ヶ月目は自分がどうやったら太るか、痩せるかを知る為のレコーディングダイエットを中心に進めます。 www.life-college.net 二ヶ月目 二ヶ月目は、自分が興味ある、実際に…

鈴木さん考案のダイエットを提案します!【パーソナルセレクトダイエット】三ヶ月目

自分に合ったやり方を見つける【パーソナルセレクトダイエット】三ヶ月目 本日は鈴木参式ダイエット、パーソナルセレクトダイエット三ヶ月目です! 自分に合ったやり方を見つける【パーソナルセレクトダイエット】三ヶ月目 一ヶ月目 二ヶ月目 三ヶ月目 一ヶ…

鈴木さん考案のダイエットを提案します!【パーソナルセレクトダイエット】二ヶ月目

自分に合ったやり方を見つける【パーソナルセレクトダイエット】二ヶ月目 さて、昨日は鈴木さん考案のパーソナルセレクトダイエット一ヶ月目をお送りしましたが、今日は二ヶ月目です。 www.life-college.net 自分に合ったやり方を見つける【パーソナルセレク…

鈴木さん考案のダイエットを提案します!【パーソナルセレクトダイエット】

自分に合ったやり方を見つける【パーソナルセレクトダイエット】一ヶ月目 色々なやり方、方法を実践して、辿り着いた結論があります。 それは誰もが確実に痩せるやり方は無いということ。 これはtwitterやブログに寄せられる相談のメール、DM等で色々な話を…

夜寝る前に食べると太るを検証してみる!【鈴木さんの現在の結論シリーズ】

寝る前4時間は食べない方がいいという通説があります これは寝る前に食べると血糖値が上がった状態で寝る事となり、インシュリンが大量に放出された状態になり、栄養を一生懸命体脂肪に送っている状態が長く続くからなんですね。 つまり、血糖値を上げなけれ…

気負い過ぎない為に自分のルールを作ろう!【意識を変えるtips】

我慢し過ぎはよくない!だから自分ルールを先に作っておく 我慢をするって事は自分自身に負担をかけてるという事なんですね。 だから前もってそこを軽くする為に私はルールを作ってます。 例えば、食事。 あれ食べたい、これ食べたいっていうのは誰でもある…

太る原因は食事の内容【意識を変えるtips】

運動や生活習慣も食事内容の前には歯が立たないんです ダイエットしなきゃ! そう思った時に何を思いますか? 食事を減らす? 運動をする? ダイエットサプリや痩せるって言われてる健康食品を試す? ジムやパーソナルに通う? 真っ先に思いつくのってこんな…

165kgから90kg以上痩せて、キープしている鈴木さんの食事【意識を変えるtips】

運動が出来なくなったから食事のみでコントロールしなければいけなくなった 身体の調子が悪いのもあって、筋トレと行っても軽めのを続けてきたのですが、一旦中止する事になって、改めて食事の大切さを考えるようになったんです。 身体は食べるもので作られ…

考え方というものは変わっていくものだから【意識を変えるtips】

これが最高と思っていても、知識を得る内に変わって行くのは悪い事じゃない 「鈴木さん、これをこうすればいいんですよね?」 「あ、それはそうじゃなくて、こういう方がいいんだよ」 「え? 鈴木さんがこうって言ったからそうしてるのにおかしくないですか…

いいチート、悪いチート【意識を変えるtips】

身体を燃焼する方向に導くチートもあれば、もう食べたくないと思わせるチートもある チートって知ってますか? 元はゲームなんかでレベルを最初から最強にしたり、レアなアイテムを最初から持っていたりという、プログラムを騙してズルをするという意味です…

自炊をしよう!その2「料理を楽しく上達させるためのtips」【意識を変えるtips】

クックパッドを見て作るから料理は面白くなくなっちゃうんだよ! こんな記事を書きました。 www.life-college.net 内容は、ダイエットするなら自炊するのが一番だよって事と、料理を楽しく上達させるようになるにはクックパッドとか見て作ってたらダメって話…

自炊をしよう!【意識を変えるtips】

ダイエットは食事がすべてと言って過言ではないんです! ちなみにケーキ一個食べたら、ランニング一時間しないと消費しないんです。 でも一時間も走るの嫌じゃないですか? だったらケーキ食べなきゃいいんですよ! 逆転の発想からするとそうなりますよね? …

95kg以上痩せてキープしている鈴木さんのダイエット(4)「体重キープ編」

ダイエットは体重を落とす期間と考えてしまうからリバウンドしてしまうんです! 左120kg→右68kg ダイエットは体重を落とす期間と考えてしまうからリバウンドしてしまうんです! 体重をキープするのに気をつけている事 体重が増えてしまった時の軌道修正で効…

「完全無欠ファスティング完璧版オイルプラス復食編」6日目&7日目最終日結果【実験くん】

オイルプラス復食偏7日目最終日経て、完全無欠ファスティングの結果は? オイルプラス複食偏も最終日を終えて、完全無欠ファスティングもとうとうラスト! オイルプラス前食〜完全無欠ファスティング〜オイルプラス復食偏と来た3週間。 結果はどうなったでし…

少しでも無理を感じたら方向性をガンガン変える!「完全無欠ファスティング完璧版オイルプラス復食編」4日目&5日目【実験くん】

寝ないと痩せないを身体を張って体感証明した2日間を受けて目標を変化させる オイルプラス復食偏4日目の食事 朝 完全無欠コーヒー 昼 ゆで卵 牛スープカレー 夜 完全無欠コーヒー 本日の体重比 体重+-0(-5.35)kg 体脂肪+-0(-2.5)% オイルプラス5日目の食事 …

自然に合わせた環境を作る!「完全無欠ファスティング完璧版オイルプラス復食編」3日目【実験くん】

ダイエットと考えなくても常に身体を温める事が大事なんです 暑いですねー! でも暑いからってクーラー効いた部屋にこもったり、車の中はエアコンガンガン、冷たいジュースやアイス、冷えた食事というのはいただけません。 それは私が太ってた時の生活だから…

「完全無欠ファスティング完璧版オイルプラス復食編」2日目【実験くん】

ファスティングからの復食時に体重が増えるのは当たり前だから気にしないでいこう! 体重が増えるのは、胃がほぼ空の状態で食べてるからです。 体重が増えたからって、すぐ太ったって脊髄反射しちゃダメですよ! 消化されてないだけですから! ここでまた食…

オイルファスティング終了!「完全無欠ファスティング完璧版オイルプラス復食編」1日目【実験くん】

完全無欠コーヒーを使ったファスティング終了! 昨日でオイルファスティングは終了。 一週間の結果はどうなったか? 本日の体重比 体重-0.1(-5.15)kg 体脂肪-0.2(-2.4)% オイルファスティング期間の体重比 体重-1.7kg 体脂肪-1% オイルプラス前食期の体重比 …

身体の声を聞いて無理のないダイエットしよう!「完全無欠ファスティング完璧版オイルファスティング編」7日目【実験くん】

身体は常に意識にサインを送ってるんです!それを受け取る事でダイエットの効果は飛躍的に向上する はあ? 鈴木さん何言ってんの??? って思われる方もいるかと思いますが、身体というものは正直なもんでして、身体はこれは危ないとか栄養欲しいよーとか色…

運動嫌いでもカラオケで楽しみながらダイエットしよう!「完全無欠ファスティング完璧版オイルファスティング編」6日目【実験くん】

カラオケで楽しみながらダイエットする方法 カラオケで楽しみながらダイエットする方法 カラオケで歌い終わった後に消費カロリー出るけど、それは意味がないんです 芝居や歌は腹式呼吸が基本 腹式呼吸を実際にカラオケで使ってみる 本日の体重比 本日の食事 …

昨日から何キロ減った、増えたで一喜一憂しない為に!「完全無欠ファスティング完璧版オイルファスティング編」5日目【実験くん】

体重が減った減らないは様々な要因がある事を知ろう! 体重が減った減らないは様々な要因がある事を知ろう! 本日の体重比 本日の食事 その考えを実践するのには「三日間リセットダイエット」の考えがいい! 本日の体重比 体重-0.05(-3.9)kg 体脂肪+-0(-2.2)…

1ヶ月に体重の5%以上落とすと身体が饑餓状態で停滞期になるのを覆せるか?「完全無欠ファスティング完璧版オイルファスティング編」4日目【実験くん】

1ヶ月で体重の5%以上落とすと身体が饑餓状態と感じて停滞期が起こるという状況と戦ってみる実験! 1ヶ月で体重の5%以上落とすと身体が饑餓状態と感じて停滞期が起こるという状況と戦ってみる実験! 本日の体重比 本日の食事 体重の5%落としたからアブラで…

ダイエットには睡眠が大事!「完全無欠ファスティング完璧版オイルファスティング編」3日目【実験くん】

ダイエットに眠るという事は大事な事だと改めて実感する 昨日は徹夜からの体重測定になったんですけど、前日と変わらずの結果でした。 やはり睡眠を取らないと体重は減らないというか減りにくいですね。 ダイエットに眠るという事は大事な事だと改めて実感す…

卵のチカラ「完全無欠ファスティング完璧版 オイルファスティング編」2日目【実験くん】

完全無欠ファスティングに限らず自分のダイエット生活に欠かせないのは卵 完全無欠ファスティングに限らず自分のダイエット生活に欠かせないのは卵 本日の体重比 本日の食事 卵のチカラ 本日の体重比 体重+0.15(-3.3)kg 体脂肪-0.2(-1.6)kg 昨日からファステ…

完全無欠ファスティング完璧版「オイルプラス編」7日目!【実験くん】その弐

完全無欠ファスティング「前食一週間オイルプラスダイエット」7日目最終日 オイルプラス編(前食)は本日で最終日! 意外と好き放題食べた気がします。 元々一日一食がほとんどなんですが、日によって途中で食べたりするんで、しっかり管理するというのも大…

お腹が空かない「完全無欠コーヒー」を使ったファスティング【実験くん】95kg以上痩せた鈴木さんのダイエットその5

ファスティングは空腹との戦い。その欠点を補ってくれる完全無欠コーヒーの力 ファスティングって知ってますか? 簡単に言ってしまえば「医療目的で行う断食両方」です。 簡単なファスティング方法としては半日から。本格的にやる場合は前食、復食期間を含め…

95kg以上痩せてキープしている鈴木さんのダイエット「太っていて悪かった10の事」

太っているという事は身体が異常な状態になってるという事なんですよね もちろん太っていて身体に全く異常がないという方もいますが、そういう健康な状態がいつまで続くかは疑問だと思うんです。 今が楽しければいい! という感じで好きなものを好きなだけ食…

鈴木さんって本当に存在してるの?ダイエットで95kg以上痩せたって本当なの?

自己流ダイエットで95kg以上痩せたといってもなかなか信じてはもらえないです 性格には最高97kgほどのダイエットに成功したんです。 しかもその時の体重はちょうど68kg、体脂肪は8%でした。 その時自分の身体に聞いてみたんです。 もういいんじゃない? っ…

ダイエット中でも食べたいものは我慢しないで食べる!それが95kg以上痩せた私のスタンス【意識を変えるtips】

我慢する事がダイエットの最大の敵になる! ダイエットのやり方って本当に星の数だけありますよね。 でもほとんどのやり方は細かい部分が違うだけで基本的な考えは一緒なんですよね。 まるで指の角度が違うからこの技はストレッチプラムじゃなくて、自分のオ…

95kg以上痩せてキープしている鈴木さんのダイエット(3)「体重落とす編その2」

昨日公開した記事にたくさんの反響いただきましてありがとうございます。 凄く嬉しいです。 www.life-college.net 今回は前回の補足です。 体重68kg、体脂肪8%になった方法 体重を毎日計るのは体重の増減を図るためではなく、自分が何を食べたら太ったり痩…

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