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100kg痩せるを目指して戦うダイエットマイスター鈴木隆志の【LIFE COLLEGE】

165kgから65kgを目指して色々なダイエット方法や健康法、美味しいものの誘惑と戦うダイエットマイスター鈴木隆志の挑戦を記録するブログです。。

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100kg痩せるチャレンジ【肉食ダイエット編】6日目

100kg痩せるチャレンジ【肉食ダイエット編】6日目

 

肉食ダイエットとは?

rays.five-llc.net

 

本日の朝食※肉食ダイエット6日目

プロテイン
ゆで卵
ブロッコリー
プチトマト
豚肉と茄子の唐辛子味噌炒めの残り

※写真撮り忘れで前日のイメージ画像でお送りします。※シュウマイ無し

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夕食

プロテイン

ゆで卵2個

フランクフルト

間食

糖類0コーヒー1本

運動

ダンベルカール15回×3セット

バッククランプ30秒×3回

 

そして肉食ダイエット6日目の結果!

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一週間の推移

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肉食ダイエット期間1日を残して目標達成しました!

体重は目標数値に行ったものの、今回はちょっと食事的に不満な結果になったので、再チャレンジは必須かな?

本当に少しづつ落ちながら今日はがくんと行った訳ですが、原因としてはいつもは2~3時間しか寝てないのに、今日は6時間ほどしっかり寝てというのがあるのかなと思います。

本当に睡眠は大事だなと感じましたね。今まででも睡眠をしっかり取らない日ととった日では体重の増減ははっきり違うのがデータ的にわかってますし、レコーディングに睡眠時間を記録するのもいいかなと感じてる次第です。

ダイエットに睡眠は重要な役割を担ってるというのは言われていますが、自分で体感すればより実感として身に付きますよね!

 

マイナス100kgまで後7.75kg!!

肉食ダイエットもラスト1日です!!(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

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