100kg痩せるを目指して戦うダイエットマイスター鈴木隆志の【LIFE COLLEGE】

165kgから65kgを目指して色々なダイエット方法や健康法、美味しいものの誘惑と戦うダイエットマイスター鈴木隆志の挑戦を記録するブログです。。

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2月20日マイナス0.4kg!



本日前日比-0.4で102.4kg。
そんな感じで昨日の食事と生活リズム。


昼12時起床。
1食目12時頃・牛乳、バナナ、みかん、ヨーグルト。
2食目23時頃・デニーズにてチョコブラウニーケーキとコーヒー。
その他缶コーヒー1本、水2リットル。
朝の6時頃就寝。
お通じなし。 


今日は忙しく食事を取ったのが打ち合わせ時の深夜。
-0.4kgなんて誤差のうちにしか入らないので、イメージはほぼキープ。
前日と比べてみれば、飯食おうが食わないが体重の減り的にはあまり変わらないので、昼はしっかり食べるほうがいいですね。
昼の2時を中心とした数時間は一番吸収率が少ないので、この時間に好きなものを食べるのがベストです。

 
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