100kg痩せるを目指して戦うダイエットマイスター鈴木隆志の【LIFE COLLEGE】

165kgから65kgを目指して色々なダイエット方法や健康法、美味しいものの誘惑と戦うダイエットマイスター鈴木隆志の挑戦を記録するブログです。。

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俺のダイエットとは?(3)酵素が含まれている食品

 果物 
 生野菜 
 発酵食品(キムチ、ヨーグルト、納豆等) 
 魚介類(刺身等、生で食すもの) 
 例え酵素が含まれている食材でも、熱を通してしまうと、酵素はなくなってしまうので注意すること。
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