100kg痩せるを目指して戦うダイエットマイスター鈴木隆志の【LIFE COLLEGE】

165kgから65kgを目指して色々なダイエット方法や健康法、美味しいものの誘惑と戦うダイエットマイスター鈴木隆志の挑戦を記録するブログです。。

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俺のダイエットとは?(7)水は太らないことを理解する

 水分は必ず体外に排出されます。 
 よく「私、水飲んでも太るのよね」等と言う方がいますが、排出される前に体重を量れば当たり前のことです。 
 一日に摂取する必要がある水分は約2リットルと言われています。つまり、一日2リットルは必ず体外に排出されているのです。 
 水をたくさん飲むことで、新陳代謝が活発になるという利点もあります。 
 そして水を飲む時は必ず常温で飲むように心がけてください。冷たい水を取ると、必要以上に体温が下がり、逆に新陳代謝が悪くなってしまいます。 


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