100kg痩せるを目指して戦うダイエットマイスター鈴木隆志の【LIFE COLLEGE】

165kgから65kgを目指して色々なダイエット方法や健康法、美味しいものの誘惑と戦うダイエットマイスター鈴木隆志の挑戦を記録するブログです。。

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3月6日マイナス0.7kg☆-6.8kg達成!



本日前日比-0.7で98.2kg。      
トータルでマイナス6.8kg。      
残り13.2kg。 
そんな感じで昨日の食事と生活リズム。


昼15時起床。
1食目15時頃・みかん、ヨーグルト、牛乳。
2食目18時頃・寿司10かん、サラダ。  
3食目20時頃・鳥もも焼き、サラダ。   
その他缶コーヒー3本、水2リットル。
朝の5時頃就寝。      

便通あり。 

炭水化物(ごはんとか)をちゃんと摂取した日は体重が落ちやすい気がします。
バランスがいい食事が取れた日というんでしょうか?
体のことを考えれば○○抜きとか制限とかのダイエットはやらないほうがいいし、リバウンドもしやすい。
だいたい長くても3ヶ月くらいとか謳ってるのって、それ以上やると身体壊す恐れがあるからってことですよね。
問題はそこだと思います。
そして残り1週間で1.2kg。なんか行けそうですね!
日々増減しながらも確実に痩せていければいいんです。
油断しないようにがんばります! 

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