100kg痩せるを目指して戦うダイエットマイスター鈴木隆志の【LIFE COLLEGE】

165kgから65kgを目指して色々なダイエット方法や健康法、美味しいものの誘惑と戦うダイエットマイスター鈴木隆志の挑戦を記録するブログです。。

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鈴木さん考案のダイエットを提案します!【パーソナルセレクトダイエット】四ヶ月目

自分に合ったやり方を見つける【パーソナルセレクトダイエット】四ヶ月目

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一ヶ月目

一ヶ月目は自分がどうやったら太るか、痩せるかを知る為のレコーディングダイエットを中心に進めます。

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二ヶ月目

 二ヶ月目は、自分が興味ある、実際に試して効果あったやり方を一週間毎にローテーション方式で試しながら効果と続けていけるかを探り、これならというのを選びます。

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三ヶ月目

三ヶ月目は、二ヶ月目でやった4つのダイエット方法の中で、一番やりやすく効果の感じれるものを二週間、そしてチートディを挟んで規定食にて二週間過ごします。

 

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四ヶ月目

そして今回が四ヶ月目になります。

 

前月で試したやり方で効果があったかどうかを確認します。

 

思うように効果が上がらなかったら、前月のよりも少しキツイと思うやり方に変更して実践します。

 

そのやり方で前月と同じように二週間。

 

間に一日チートディを挟んで、規定食にて二週間。

 

日にちが余ったら規定食、もしくはチートディを入れるようにしましょう。

 

そして効果があれば翌月もこのスケジュールにします。

 

効果を感じられなければ、二ヶ月目に戻ります。

 

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 そして試していない残りの二種類を一週間づつ、新たに気になっていたやり方を二種類加えての一ヶ月。

 

そして三ヶ月目と同じようにその中から一つ選んで実践します。

 

これがこの【パーソナルセレクトダイエット】の一番の特徴である「ローテーション方式」になります。

 

これを繰り返していくうちに、きっと自分に合ったやり方が見つかります!

 

誰もが同じ効果を得るダイエット方法なんかありません。

 

このやり方で見つけてみませんか?

 

そしてこの【パーソナルセレクトダイエット】でいちばん重要なのが規定食作り。

 

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更には【意識を変えるtips】でも言っている、ダイエットリングを始めとした体中にセンサーを感じるという事。

 

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最後にすべてのダイエット方法に通ずる【意識を変えるtips】を意識していけば大丈夫だと思います。

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これで自分に合ったやり方を見つけてみませんか?

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