頑張ってるのに痩せないという人は
自分を客観的に見てみるという事って大事なんですね。
特にこんなにやってるのに体重が動かないって悩んでる時なんか。
こういう時にtwitterとかインスタで食事記録つけてる人は強い。
日々の食ツイを見ればいいだけなんです。
自分の食べたものの写真をぼーっと眺めるだけでいい。
自分の日々の食ツイを第三者の目線で見ればなんとなくわかってくる。
食事をしっかり摂ってますか？
お菓子を少しだからと毎日食べてませんか？
糖質やカロリーが少ないからってたくさん食べてませんか？
酒飲みで休肝日ってのがあるけど、お菓子を毎日のように食べる人は休甘日みたいに今日はやめようって思う日があると思うんです。
お菓子を食べる日常で休甘日を作るよりも食べない日常に慣れて甘いものを食べるイベントにした方が満足感はあるんだよね。
