2015-02-25 俺のダイエットとは？（5）注意すべきこと 俺ダイエットあれこれ 読者になる 睡眠は食後4時間以上明けること。 栄養のバランスに注意すること。 同じものばかり食べないこと。 脂質はなるべく魚介類から摂取するよう心がける。