100kg痩せるを目指して戦うダイエットマイスター鈴木隆志の【LIFE COLLEGE】

165kgから65kgを目指して色々なダイエット方法や健康法、美味しいものの誘惑と戦うダイエットマイスター鈴木隆志の挑戦を記録するブログです。。

【スポンサーリンク】

俺のダイエットとは?(12)記録をつける

 俗に言うレコーディングダイエットです。 
 毎日の体重の変化や食べたものを記録することによって、意識が高まるのと同時に、増減の理由が解ってきます。 
 私が記録していたのは次の通り。 


○体重 
○当日のプラスマイナス 
○トータルのプラスマイナス 
○体脂肪 
○朝昼晩の食事 
○運動の有無 
○目標までの残り 

 これだけを毎日毎日付けて、一日10分位ボケーッと眺めていました。 
 意識を高められるのと、頑張る気持ちをくれる、そして継続させる気になる不思議なダイエット方法です。